护航青春心灵 掌舵成长之路——忻州市第十二中学开展初一青春期心理健康专题讲座
2026年06月17日 21:04:02 访问量：286次
作者:常春平
忻州市第十二中学网讯：青春期是青少年身心发展的关键转折期，也是塑造三观、调节情绪、确立自我认知的黄金时期。为帮助初一年级学生科学正视青春期身心变化，疏导成长困惑，缓解心理压力，引导学生以自信、阳光、自律的心态拥抱青春、规划自我，我校于6月16日、17日分场次组织全体初一学生开展“青春启航，做自己人生的掌舵者”青春期心理健康专题讲座。本次讲座由国家二级心理咨询师、忻州市心理研究学会副会长、青少年心理疏导专家导师邱小函老师主讲。
讲座伊始，邱老师结合初中生的成长特点，打破学生对青春期的刻板偏见，提出全新的成长认知：青春期不是叛逆的麻烦期，而是身心蜕变、思维升级的关键成长期。她生动讲解，青春期是大脑与心灵完成“高级成长编程”的特殊阶段，每个人的成长节奏各不相同，无需盲目攀比、自我内耗，引导全体学生接纳自身变化、包容成长差异，正视青春期的独一无二。
为让心理知识通俗易懂、贴近体验，讲座设置了斯特鲁普色彩文字趣味互动游戏。学生在趣味体验中直观感受到注意力分散、思维冲突、情绪波动的状态，深刻理解青春期情绪敏感、心神不稳等都是正常成长现象，有效缓解了成长焦虑。
互动环节中，邱老师耐心引导学生大胆倾诉心声，梳理出大家在成长过程中面临的学业竞争、人际交往、自我认同等多重困惑与心理压力。
随后，邱老师结合初中生成长痛点，围绕压力疏导、科学减压、安全防护、价值塑造展开讲解。她分析了学业压力、人际矛盾、网络沉迷、盲目攀比带来的心理负担，重点警示各类危害身心健康的错误解压方式：沉迷短视频游戏、消极躺平逃避压力；好奇跟风抽烟、喝酒；结交社会闲散人员、出入不良场所等。
针对以上问题，邱老师为学生普及了科学实用的减压方法，传授了478呼吸法、54321感官调节法等即时情绪疏导技巧，并建议同学们通过坚持运动、培养兴趣、书写倾诉、求助师长亲友等正向方式释放压力，从根本上杜绝依靠烟酒、不良社交排解情绪等错误行为。
此外，讲座还涵盖网络安全、校园欺凌应对、自我边界保护等安全教育内容，引导学生树立正确是非观，主动远离网瘾、厌学、不良圈层等成长隐患，守住青春底线，规范日常言行。
整场讲座氛围轻松有序、内容贴合学生实际。同学们认真聆听、积极互动，清晰地认识到不良嗜好的严重危害，熟练掌握了情绪调节和自我管理的方法，对青春期心理健康有了更加科学、全面的认知。
此次专题讲座有效疏导了学生的青春期心理困惑，筑牢了学生远离不良习惯、拒绝不良风气的思想防线，切实提升了学生的心理调适能力、是非辨别能力和自我约束能力。未来，我校将持续常态化开展心理健康教育活动，全方位护航学生身心健康成长，助力学子不负韶华、向阳成长。
编辑：杨威
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